YOGA AERIEN
Le Yoga Aérien place entre ciel et terre une discipline ancestrale. Ludique et spectaculaire, il associe les bienfaits et les positions tirées du yoga classique à une dose d’acrobaties, de danse et de créativité. Les adeptes se perchent à moins d’un mètre du sol dans un hamac suspendu au plafond.
Les bienfaits :
– Se relaxer,
– Travailler la souplesse et la mobilité articulaire
– Développer le sens de l’équilibre
– Renforcer les muscles profonds
– Se libérer des tensions physiques et psychologiques
1 cours débutant et 1 cours avancé sont proposés chaque semaine.
HATHA YOGA
Le hatha yoga trouve son origine dans les textes anciens, les yoga sutras de Patanjali mais est également inspiré des trois autres textes traditionnels : Hatha Yoga Pradipika, Gheranda Samhita, Shiva Samhita.
Le Hatha est un enchaînement de postures, elles doivent être tenues suffisamment longtemps, environ 3 minutes pour obtenir un effet bénéfique sur le corps et le mental. On y associe aussi le contrôle du souffle et la concentration.
VINYASA YOGA
Le vinyasa est un style de yoga dynamique qui permet de se dépenser tout en travaillant l’alignement du corps.
Chaque professeur(e) crée un cours qui lui ressemble composé d’un enchaînement de posture que l’on appelle « Vinyasa Flow ».
Dans ce style de yoga, les postures sont tenues moins longtemps mais la respiration est tout aussi importante car chaque mouvement est lié à une respiration.
YOGA POSTNATAL
Les séances vont s’articuler autour de 3 principes qui sont :
– la respiration,
– les étirements,
– le travail du périnée.
Le Yoga postnatal est un yoga doux selon la méthode DeGasquet.
Les bébés sont les bienvenues lors du cours. Un espace pour les poussettes est disponible ainsi qu’une table à langer si besoin.
YIN YOGA
Le Yin yoga est un yoga relaxant, qui mise plutôt sur des enchaînements de postures tenues plusieurs minutes et qui permet un étirement profond des tissus conjonctifs et un travail sur l’ensemble du corps et de l’esprit.
Il permet par ce biais d’améliorer la santé globale des articulations, des organes et même des os.
La durée des postures permet une totale relaxation.
Les 3 principes du Yin :
Respecter ses limites et trouver son juste milieu
Bouger le moins possible
Tenir les postures le plus longtemps possible.
YOGA KIDS [5-10 ans]
Ce cours permet aux enfants d’améliorer leur concentration, développer la conscience du corps et du souffle.
Ce cours évolue au rythme des enfants en commençant par une danse libre, puis ils apprennent les postures de base du hatha yoga tout en imitant les animaux et la nature. Ils sont invités à des moments de calme et de détente pour cultiver la patience et l’observation..
YOGA PRENATAL
Dans le cours de yoga prénatal, les futures mamans prendront le temps de se faire du bien physiquement et psychiquement et de faire de la place pour leur bébé et ainsi préparer au mieux la naissance.
Cela les aidera également à évacuer les tensions et à apaiser le mal de dos, les brûlures d’estomac, la fatigue, l’anxiété etc.…. !
C’est aussi un moment d’échange et de partage entre les mamans, chacune pouvant exprimer ce qu’elle ressent et comment elle vit sa grossesse.
